À l'époque de Thanksgiving, alors que de nombreuses personnes se préparent à se réunir avec leurs amis et leur famille pour remercier, j'imagine que beaucoup d'entre nous ont passé du temps à réfléchir aux nombreuses choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants. Après de nombreuses années au Nid d'Aigle, un endroit qui cultive et célèbre fréquemment la gratitude, je trouve que ma gratitude bouillonne rapidement. En ce moment, je suis reconnaissant pour le soleil d'automne de fin d'après-midi qui brille à travers ma fenêtre, réchauffant mes joues et illuminant les feuilles de l'arbre à l'extérieur. Au camp, nous partageons quotidiennement notre gratitude les uns avec les autres et espérons que nos campeurs et nos moniteurs ramèneront cette pratique à la maison avec eux.

Il y a de nombreux avantages à pratiquer la gratitude au quotidien : augmentation des sentiments de joie et d'optimisme, diminution de l'anxiété et résilience pour faire face aux défis qui se présentent à nous. Il est très facile de trouver des articles qui vantent la valeur de la gratitude et des études scientifiques qui étayent leurs affirmations. Compte tenu de la pléthore d'avantages de la gratitude, remercier n'est pas quelque chose qui ne devrait se produire qu'une fois par an alors que vous vous préparez à creuser dans la purée de pommes de terre ; il doit être pratiqué avec fréquence et intention tout au long de notre vie.

Cette année, lorsque vous vous réveillez le vendredi matin, encore un peu plein de la fête de la veille, je vous encourage à prendre un moment pour reconnaître quelque chose dont vous êtes reconnaissant à ce moment-là. Et au fil des jours, laissez la gratitude – pour les grandes choses comme votre santé et les petites choses comme le bruit de la pluie le matin – monter souvent en vous.

Pour plus d'informations sur le renforcement d'une pratique de gratitude, consultez ceci article du Yale Center for Emotional Intelligence.

 

Par Paige Lester Niles