Alors que nous approchons d'un Thanksgiving très différent où les tables ne seront pas bondées comme les années précédentes, j'imagine que beaucoup d'entre nous auront peut-être du mal à considérer ce pour quoi nous sommes reconnaissants cette année. Il ne fait aucun doute que 2020 a été une année difficile ! Malgré les défis, ou peut-être à cause d'eux, j'ai trouvé que l'année a offert de nombreuses opportunités de joie et de gratitude : des familles réunies grâce à la quarantaine, des amitiés ravivées grâce à Zoom, plus de temps pour sortir ou être créatif dans nos maisons...
Chez Eagle's Nest, nous travaillons pour créer une culture de gratitude où nous partageons quotidiennement notre gratitude les uns avec les autres. Nous espérons que nos campeurs et moniteurs ramèneront cette pratique chez eux. Depuis que je pratique la gratitude quotidienne au camp, je trouve que ma gratitude bouillonne rapidement, même dans les moments difficiles. En ce moment, par exemple, je suis reconnaissant que depuis que je travaille à la maison, mon chat Polly soit recroquevillé et ronronne à côté de moi. Prendre un moment pour reconnaître cela et être reconnaissant me réchauffe le cœur.
Il y a de nombreux avantages à pratiquer la gratitude au quotidien : augmentation des sentiments de joie et d'optimisme, diminution de l'anxiété et résilience pour faire face aux défis qui se présentent à nous. Il est très facile de trouver des articles qui vantent la valeur de la gratitude et des études scientifiques qui étayent leurs affirmations. Compte tenu de la pléthore d'avantages de la gratitude, remercier n'est pas quelque chose qui ne devrait se produire qu'une fois par an alors que vous vous préparez à creuser dans la purée de pommes de terre ; il doit être pratiqué avec fréquence et intention tout au long de notre vie.
Cette année, lorsque vous vous réveillez le vendredi matin, encore un peu plein de la fête de la veille, je vous encourage à prendre un moment pour reconnaître quelque chose dont vous êtes reconnaissant à ce moment-là. Et au fil des jours, laissez la gratitude – pour les grandes choses comme votre santé et les petites choses comme le bruit de la pluie le matin – monter souvent en vous.
Pour plus d'informations sur le renforcement d'une pratique de gratitude, consultez ceci article du Yale Center for Emotional Intelligence.
Par Paige Lester Niles